„Die 8 Brokate“ – Entspannung & mehr Lebensenergie
In diesem Kurs erlernen Sie mit den acht Brokatübungen die Essenz des Qigong. Die Übungen fördern aktiv und nachhaltig die Entspannung, helfen beim Abbau von Stress und bringen gleichzeitig neue Energie – Qi. Durch die gesteigerte Wahrnehmung lernen Sie ihre Lebensenergie bewusst zu lenken und einzusetzen, was im Alltag zu einer spürbar höheren Balance und Ausgeglichenheit führt. Damit verbunden reguliert sich das Nervensystem, die Muskeln entspannen sich und ein neues Körpergefühl entsteht. Mit den acht Brokatübungen besitzen Sie eine Form, die gut und einfach zu Hause zu praktizieren ist und alle Vorteile des Qigong in sich vereint.
Der Kurs richtet sich an Erwachsene mit erhöhter Stressbelastung, die unter anhaltender beruflicher und/oder privater Beanspruchung stehen und eine Entspannungsmethode zur gezielten Dämpfung akuter Stressreaktionen erlernen möchten. Die Teilnehmenden lernen über ruhige, harmonische Bewegungen und achtsamkeitsbasierte Übungen, die acht Brokate, körperliche und mentale Spannungszustände zu reduzieren, das vegetative Nervensystem zu regulieren und ihre Stressbewältigungskompetenz im Sinne der Primärprävention zu stärken. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.