Mit mehr Ruhe und Widerstandskraft durch den Alltag
Qigong ist Selbstfürsorge: Anhaltender Stress zeigt sich nicht nur in unseren Gedanken. Auch der Körper reagiert: Die Schultern bleiben angespannt, die Atmung wird flacher und das innere Abschalten fällt zunehmend schwer. Selbst in ruhigen Momenten kann das Gefühl bestehen bleiben, funktionieren oder auf etwas reagieren zu müssen.
Qigong vermittelt jahrtausendealte Methoden zur Stressbewältigung. Langsame Bewegungen, eine vertiefte Atmung und die bewusste Wahrnehmung des Körpers wirken dabei zusammen. Sie können helfen, aus dem ständigen Denken wieder stärker ins Spüren und Fühlen zu kommen.
Qigong schafft damit einen Gegenpol zur Hektik des Alltags. Es unterstützt die Rückverbindung zum eigenen Körper und kann dazu beitragen, Körper und Geist wieder als zusammengehörige Einheit zu erleben.
Kursangebot
Ab Ende August 2026 biete ich in meiner Naturheilpraxis in Düsseldorf-Unterbilk zwei zertifizierte Qigong-Präventionskurse an:
Beide Kurse umfassen zehn Termine und finden in einer persönlichen Kleingruppe mit höchstens sieben Teilnehmenden statt. Das aktuelle Kursangebot findet ihr immer HIER
Welcher Qigong-Präventionskurs passt zu mir?
Beide Kurse fördern die Verbindung von Bewegung, Atmung, Körperwahrnehmung und innerer Aufmerksamkeit. Der Schwerpunkt ist jedoch unterschiedlich.
Das Herz-Qigong kann besonders passend sein, wenn Sie sich eine ruhige, nach innen gerichtete Praxis wünschen. Es unterstützt die Verbindung zum Herzraum, zu den eigenen Gefühlen, Bedürfnissen und persönlichen Ressourcen.
Die 8 Brokate im Tai-Ji-Stil können gut zu Ihnen passen, wenn Sie eine fließende, körperlich kräftigende und klar strukturierte Übungsfolge erlernen möchten. Sie verbinden körperliche Stabilität und Beweglichkeit mit innerer Sammlung und der Balance von Yin und Yang.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Mittelpunkt stehen kein Leistungsdruck und keine perfekte Bewegung, sondern das individuell passende Maß und ein aufmerksamer Umgang mit dem eigenen Körper.
Zertifizierter Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss
Beide Qigong-Kurse sind als Präventionskurse anerkannt. Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten Sie eine Bescheinigung, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können.
Die Höhe der Erstattung unterscheidet sich je nach Krankenkasse und Tarif. Häufig liegt der Zuschuss bei ungefähr 100 Euro. Manche Krankenkassen übernehmen unter bestimmten Voraussetzungen auch die vollständige Kursgebühr. Bitte erfragen Sie die für Sie geltenden Bedingungen vor Kursbeginn direkt bei Ihrer Krankenkasse.
Qigong in einer persönlichen Kleingruppe
Die Kurse finden mit höchstens sieben Teilnehmenden in meinen Praxisräumen in Düsseldorf-Unterbilk statt. Die kleine Gruppe ermöglicht eine persönliche Begleitung und bietet Raum für individuelle Hinweise.
Wenn Sie Stress besser regulieren, Ihre Atmung vertiefen und die Verbindung zu Ihrem Körper stärken möchten, freue ich mich auf Ihre Anmeldung. Da die Teilnehmerzahl auf sieben Personen begrenzt ist, empfiehlt sich eine frühzeitige Platzreservierung.
Hinweis: Qigong dient der Gesundheitsförderung und Prävention. Der Kurs ersetzt keine notwendige ärztliche, psychotherapeutische oder physiotherapeutische Untersuchung und Behandlung.