Aktuelle Kurse und Vorträge:
Qigong – die 15 Ausdrucksformen
In der Tradition des Yangsheng Qigong mobilisieren und stärken wir den ganzen Körper, insbesondere auch die Wirbelsäule. Im ständigen Wechselfluss von Entspannung und Anspannung lernen wir unsere Energien in Einklang zu bringen und freier fliessen zu lassen.
Qigong entfaltet seine Kraft durch einfach erlernbare Körper-, Atem- und Meditationsübungen. Energetisch wirksame Übungen wie die 15 Ausdrucksformen werden schrittweise erlernt. Im Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Präsenz verweilen wir in unserer Mitte und Förden das Vertrauen in unsere gesunden Wurzeln. QiGong – ein guter Start in den Tag mit mehr Positivität und Achtsamkeit für sich selbst.
10 x Mi ab 30.09.2020, 10:30-12:00, VHS Neuss, Brückstr.1
Herz Qi Gong
Diese Form des Qi Gong ist besonders ausgerichtet auf die Reduktion innerer Spannungen, als auch auf Stress und damit die Vermeidung stressabhängiger Krankheiten. Die Lebensenergie Qi – insbesondere im Herzraum – wird harmonisiert, gestärkt und wieder zum Fließen gebracht. Energetische Stagnation und Schwäche (Yang- Mangel) können durch spezielle sanfte Bewegungen, Fokussierung der Atmung sowie des Bewusstseins gelöst werden. Aus innerer Ruhe entsteht Weite und neue Kraft zur Selbstverwirklichung. Die Bedeutung des Herzens wird auf emotionaler, physiologischer und geistiger Ebene beleuchtet und erfahren. Gezielte Übungen helfen zu mehr innerer Klarheit: Sie helfen den Herzraum weiter zu öffnen, zu befreien sowie einen Zugang zu den drei Ebenen des Herzens zu finden. Durch Herz Qi Gong wird ein Bewußtwerdungsprozeß in Gang gesetzt, der den Kontakt mit der Stimme des Herzens und der ureigenen Intuition wieder herstellt.
Herz Qi Gong hilft Yin und Yang in Einklang zu bringen und im Alltag eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Zudem fördert es die Körperwahrnehmung, ein positives Herzbewußtsein und stärkt den Stütz- und Bewegungsapparat.
montags, ab 14.09.2020, 19:30-21:00 Uhr
12 x, VHS Neuss im Romaneum, Brückstr. 1
Anmeldung über die Homepage der VHS Neuss
Vortrag: Darmgesundheit – Einfluss auf das Immunssystem
Der Darm wird in diesem Vortrag genauer unter die Lupe genommen: Zusammenhänge zwischen der Darmgesundheit und einem starken Immunsystem werden beleuchtet. Der enormen Bedeutung eines intakten Darm-Mikrobioms wird nachgegangen. Des Weiteren werden insbesondere negative Auswirkungen einer Dysbiose auf den Darm, den Stoffwechsel, das Immunsystem sowie auf die Darm-Hirn-Achse betrachtet. Es wird die Frage erörtert, wie die eigene Darmgesundheit konkret verbessert werden kann. Die Wirkweise von Prä- und Probiotika wird besprochen sowie grundlegende Tipps bzgl. der Ernährung zum Erhalt eines gesunden Verdauungstraktes werden gegeben.
Seminar 1x Di, 10.11.2020, 19:00 – 20:30 Uhr
VHS Neuss, Brückstr.1 im Romaneum, Neuss, Raum 2.106
Qi Gong – “Heilende Laute” & Meridian-Dehnübungen
Während der Mittagszeit mit Genuß entspannen und in der eigenen Mitte ankommen! Praktiziere in erholsamer Atmosphäre wirkungsvolle Qigong Übungen wie die sogenannten Heilenden Laute und Meridian-Dehnübungen.
Die Meridian-Dehnübungen dienen dazu, die Energieleitbahnen (Meridiane) im Körper zu öffnen und die dazugehörigen Organe zu stimulieren. Stagnation und Blockaden können gelöst werden und Deine allgemeine körperliche Mobilität wird gefördert.
Über die „Heilenden Laute“ nimmst Du Kontakt mit Dir Selbst und mit Deinen Organen auf – spezielle Bewegungsabläufe und Laute wirken heilsam und reinigend auf Körper, Geist und Seele. Pathogene Faktoren die unsere Gesundheit beeinträchtigen, können erkannt und umgewandelt werden.
In dieser ruhigen Qigong Stunde kannst Du mit Bewegungs-, Atem- und Dehnübungen in Verbindung mit Entspannung und Meditation Deine Vitalkraft stärken und Deine Lebensenergie „Qi“ im Körper zum Fliessen bringen!
10 x mittwochs ab 03.03.2021 12:30-13:30 Uhr
VHS im RomaNEum Brückstr. 1, Neuss
