Qi Gong in Düsseldorf: Ihr Weg zu innerer Balance und Gesundheit
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Heilmethode, die sich seit Jahrhunderten bewährt hat und heute von Millionen Menschen weltweit praktiziert wird. Als fester Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) kann uns Qi Gong lehren, trotz Stress ins Gleichgewicht zu kommen und im Einklang mit uns selbst und der Natur zu leben.
In meiner Naturheilpraxis in Düsseldorf biete ich Ihnen mit dem medizinischen (Yangsheng) Qi Gong effektive und gut erlernbare Methoden für Ihr Stressmanagement, Ihre Selbstregulation und Regeneration.
Was ist Qi Gong eigentlich?
Wörtlich übersetzt bedeutet Qi Gong „Arbeit mit der Lebensenergie“ (Qi = Energie, Gong = Übung/Arbeit). Es ist eine ganzheitliche Praxis, die ihre Wirkung auf Körper, Seele und Geist durch das Zusammenspiel von drei Grundpfeilern entfaltet:
- Sanfte Körperübungen: Zur Stärkung und Mobilisierung.
- Gezielte Atemtechniken: Zur Beruhigung und Energetisierung.
- Innere meditative Übungen: Zur Harmonisierung von Yin und Yang und zur Förderung der inneren Entwicklung (Nei Dan Gong).
Das Besondere am Qi Gong ist die ganzheitliche Zielsetzung: Energetische Blockaden, ob seelisch oder körperlich, können gelöst werden, sodass Ihre Lebensenergie wieder frei fließen kann. Schulmedizinisch ausgedrückt, ist es eine regulative Praxis für das vegetative Nervensystem, die ein gesundes Gleichgewicht zwischen Anspannung (Sympathikus) und Entspannung (Parasympathikus) fördert.
Die ganzheitliche Wirkung: Für wen ist Qi Gong geeignet?
Qi Gong ist für alle Menschen geeignet – ein Leben lang.
- Jedes Alter: Bei Hausbesuchen trainiere ich mit älteren Klienten die Übungen sogar im Sitzen und sie berichten, wie sehr sie ganzheitlich davon profitieren.
- Jede Konstitution: Auch jüngere Klienten mit chronischen Schmerzen erleben oft eine deutliche und langanhaltende Linderung.
- Mehr Resilienz: Durch gesteigerte Selbstachtsamkeit entwickeln wir Antennen für die Frühwarnsignale von Burnout und stressinduzierten Krankheiten.
Die sechs Basisprinzipien des Qi Gong
Die Wirkung der Übungen basiert auf grundlegenden Prinzipien, die einen meditativen Geist in Bewegung schulen:
- Vorstellungskraft und Qi folgen einander.
- Bewegung und Ruhe gehören zusammen.
- Oben „leicht’ – unten „fest’.
- Das individuell richtige Maß finden.
- Schritt für Schritt und ganz natürlich.
- Geist und Körper sind ruhig, klar und entspannt.
Mein Angebot für Qi Gong in Düsseldorf: Individuell und in Kleingruppen
In den Räumlichkeiten meiner Naturheilpraxis biete ich Ihnen ein ganz auf Ihre persönlichen Bedürfnisse zugeschnittenes Trainingskonzept.
Nach einem Erstgespräch erstelle ich gemeinsam mit Ihnen ein optimales Konzept, das Sie in Ihren Prozessen effizient begleitet – je nachdem, ob bei Ihnen eher körperliche oder seelische Aspekte im Fokus stehen.
Individuelles Coaching: Beinhaltet effektive körperliche Übungen (abgestimmt auf Ihren Belastungsgrad), das Erlernen von Atemtechniken sowie das Praktizieren von meditativen Übungen (Nei Dan Gong) für innere Transformation.
Kurse in Kleingruppen: Profitieren Sie von der Dynamik und der unterstützenden Atmosphäre einer kleinen Gruppe.
Die Vielfalt des Qi Gong: Entdecken Sie meine Kursinhalte
Ich unterrichte verschiedene Formen des Qi Gong, darunter medizinisches, alchemistisches und geistiges Qi Gong, um Ihnen ein breites Spektrum an Werkzeugen an die Hand zu geben.
Die 15 Ausdrucksformen des Taiji Yangsheng Qi Gong
In dieser Übungsreihe mobilisieren und stärken Sie den ganzen Körper, insbesondere die Wirbelsäule. Im ständigen Wechsel von Anspannung und Entspannung lernen Sie, Ihre Energien in Einklang zu bringen. Im Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Präsenz finden Sie Ihre innere Ausrichtung und wenden die Prinzipien der Salutogenese (Gesundheitsentstehung) aktiv an.
Die Acht Brokate (Baduanjin)
Diese acht grundlegenden Übungen gehören zu den bekanntesten Formen des bewegten Qi Gong. Bei regelmäßigem Training:
- werden Yin und Yang harmonisiert.
- wird die Durchlässigkeit der Meridiane verbessert.
- werden Achtsamkeit und ein meditativer Geist geschult.
- wird der Kontakt zur eigenen Intuition gestärkt („Wu Wei“).
Makko Ho Meridiandehnung & die „Heilenden Laute“
Finden Sie Ihre innere Ausrichtung für eine gelebte Work-Life-Balance.
- Meridian-Dehnübungen: Öffnen die Energieleitbahnen, stimulieren die zugehörigen Organe und fördern die körperliche Mobilität.
- Die sechs Heilenden Laute: Spezielle Bewegungen und Laute wirken heilsam und reinigend auf Körper, Geist und Seele. Pathogene, krankmachende Faktoren können erkannt und umgewandelt werden.
Herz Qi Gong (Yuan Shen Gong)
Diese Form ist besonders auf die Reduktion von seelischen und inneren Spannungen ausgerichtet und ideal zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ein alter chinesischer Spruch besagt: „Ist der Kaiser in Harmonie, ist das ganze Land in Harmonie!“ – in der TCM gilt das Herz als dieser Kaiser.
- Wirkung: Harmonisiert und stärkt die Herz-Energie, löst Stagnationen und fördert innere Ruhe und Klarheit.
- Ziel: Den Herzraum öffnen und befreien, den Kontakt zur Stimme des Herzens und der eigenen Intuition wiederherstellen.
Meine Qualifikation: Zertifiziert und von Krankenkassen anerkannt
Qualität und fundiertes Wissen sind die Grundlage meiner Arbeit.
- Zertifizierung: Meine dreijährige Qi Gong Ausbildung am Shen Men Institut ist vom Deutschen Dachverband für Qi Gong und Tai Chi zertifiziert.
- Anerkennung: Meine Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) nach § 20 SGB V geprüft und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
- TCM-Hintergrund: Während meiner intensiven Ausbildung zur TCM-Therapeutin, u.a. bei einem chinesischen Arzt, erfasste ich die komplexen Zusammenhänge zwischen Qi Gong, Akupunktur, Feuerglasschröpfen (Ba Guan) und Gua Sha. Qi Gong bildet die essentielle Grundlage für die gesamte Chinesische Medizin.